QI GONG

 Qi Gong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China seit über 2000 Jahren der Gesundhaltung des Körpers, der Verlängerung des Lebens sowie der geistigen Entwicklung dienen.

• Weiche, fließende Bewegungen, Ruhehaltungen, Vorstellungs- und Atemübungen spielen zusammen.
• Ruhe und Bewegung, Entspannung und Anspannung sind gleichermaßen wichtig und gehören im Wechselspiel der Kräfte zusammen.
• Der Körper wird aufrechter, kräftiger und geschmeidiger, die Bewegungen werden differenzierter.
• Kreislauf, Atmung und Verdauung können sich besser regulieren.
• Der Geist wird ruhiger, klarer und wacher. Es kommt zu mehr Ausgeglichenheit und Stabilität.
• Das Gespür für uns selbst, die Selbstwahrnehmung wird entwickelt, unsere Spielräume und Grenzen neu entdeckt.