Unser Kursangebot


Beckenbodengymnastik/Venentraining

Der Beckenboden-/Venentrainingkurs des DRK-Zentrums Baden-Baden ist ein Präventionskurs und dient zum Ziel einen funktionstüchtigen Beckenboden zu erreichen. Er ist geeignet für Frauen und Männer jeden Alters

Ist ein Beckenboden zu schwach oder geschädigt durch Geburten bei der Frau, Operationen beim Mann und Frau oder Bindegewebsschwächen, kann das zu verschiedenen Inkontinenzformen und Organsenkungen führen und somit die Gesundheit und Lebensqualität der Betroffenen erheblich beeinträchtigen.

Der einmal pro Woche stattfindende Kurs umfasst ein ganzheitliches Training zur Kräftigung, Wahrnehmung und Entspannung des Beckenbodens. Dazu werden auch andere wichtige Muskelgruppen geschult und gestärkt, was zur Vorbeugung der obengenannten Risiken oder bereits eingetretenen Folgen, entgegenwirken soll.

Der Beckenboden ist eine dreischichtige Muskelplatte, die man nicht sieht und spürt. Trotzdem kann man lernen die Muskeln gezielt und willkürlich anzuspannen und zu entspannen.

Das Ziel dieses Kurses beinhaltet den Teilnehmern die Wahrnehmung und Sensibilität des Beckenbodens zu schulen, ihn dann gezielt zu kräftigen und andere Muskelgruppen mit einzubeziehen. Ebenso werden den Teilnehmern Tipps für den Alltag und Grundverständnisse über die Anatomie und die Funktion des Beckenbodens vermittelt.

Einbezogen ist bei diesem Training gleichzeitig ein Venentraining und durch die verschiedenen Unterlagen ist ein Gleichgewichtstraining mit eingebunden.

Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe tragen. Handtuch mitbringen

 

Kursleitung: Sabine Gerth

10 Termine Dienstags, 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr.

Mindestteilnehmerzahl: 8

Maximale Teilnehmerzahl: 12

Gesamtkosten: 65,-- Euro

 

Ansprechpartner: Frau Ursula Bombois, Tel. 07221/918928,

E-Mail: u.bombois@drk-baden-baden.de


Anforderung eines eigenen Kurses für Betriebe/Vereine/Schulen
Formular zur Meldung der Kursteilnehmer (nur BG): [Acrobat]

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